它不仅代表了现代篮球运动的发展方向，也是引导和推动世界篮球运动发展的主流趋势。 因此，深入分析和研究美国职业篮球的先进理论、技术和战术，对于研究篮球发展的内在规律，更新观念，提高认识，丰富篮球学术理论体系，推动篮球运动进一步发展具有重要意义。我国的篮球运动。 的发展，具有非常重要的现实意义。 l 美国职业篮球进攻技战术的主要特点 1.1 注重内线，内外结合。 从进攻区域来看，美国职业篮球（NBA）进攻技战术的最大特点就是尽可能靠近篮筐进攻。 体现在球员技术的运用和整体战术安排上。 这不仅可以有效提高投篮命中率，更重要的是，很容易造成对手犯规，获得罚球机会。 也可以为外线球员创造更好的进攻机会。 通过分析，美国NBA的10场比赛中，场均进攻次数达到了89.5次。 （所谓内线是指罚球线半径以内的区域。） 内线进攻次数为73.4次，占全场进攻总数的82%。 又外攻lO． 1次，占比仅18%。 绝大多数外线进攻得分都是由内线进攻创造的机会。 虽然外线的得分值比内线要高，但美国NBA球员除非特殊情况，都不会轻易在外线出手。 （例如比赛时间即将结束、比分落后太远、接近24秒等）通过比赛的统计，介绍第一作者：滕朝阳（1956年），男，出生天津市人，副教授，从事篮球教学与训练工作。
收稿日期：20-0 for One 1554 分析发现，美国NBA球员的内线进攻主要有以下三种形式： 1）内线球员甚至外线球员在内线和空位接球后抓住有利的进攻位置，空间之中，他们会立即发动强力攻击。 。 2）球员在罚球线附近接球后，利用投篮假动作或突破跳投逼近篮筐进攻。 3）球员在外线接球，利用队友的掩护或全队的牵制作用，强行突破，靠近篮筐进攻。 如今的美国NBA球员，无论是内线的高大中锋，还是外线的前锋、后卫，都拥有很强的内线进攻意识和内线进攻技巧。 他们都掌握了在竞争激烈的内线进攻的技术。 内攻技术主要体现在进攻动作突然有力、简洁实用，并在此基础上寻求变化。 在战术安排上篮球规则命中率英文，也凸显了内线进攻的主题。 战术的主要攻击点往往在内线。 另外，球员在外线的进攻大部分都是内线进攻创造的机会。 注重内线、内外结合已成为现代篮球进攻的基本原则。 1.2 注重快速。 从进攻节奏来看，美国NBA球队注重“快”。 这体现在：不仅强调提高攻防阶段的速度，还强调有节奏地加快攻防转换的速度，从而增加快攻反击的次数，提高快攻得分率。 据统计，美国NBA在进攻阶段，通常需要4-6秒的时间才能将球推到前场。 从前场迂回夺取机会到进攻结束的时间约为10-15秒。 很多时候，球会被推到前场。 ，从后场长传到前场，利用对方站不稳的机会准确射门结束进攻。
随着篮球规则不断限制进攻时间，鼓励运动员增强“快”意识，提高运用技术和转换技术的速度，加强攻防转换的整体速度。 快攻将进一步发展，个人投篮和进攻能力将进一步提高。 1.3 注重个体的强力攻击。 从进攻手段上看，偏重于个人强攻。 个人进攻动作不仅展示队员独立作战的能力，而且是球队战术的组成部分，是个人独立性、果断性和创造力的具体体现。 个人进攻行动不同于个人行动的盲目表现。 它与同伴的合作、遏制、协助相辅相成。 在某些情况下，游戏的结果通常取决于个人进攻行为的成功或失败（当它很重要时）。 据统计，美国NBA球队平均每场进攻130到160次，其中球队总得分的60%到65%左右是个人进攻或者利用两三个人变阵配合来结束比赛。攻击。 美国NBA球员在比赛中表现出了强烈的进攻欲望，他们不会轻易放弃任何个人进攻的机会。 具体来说，当球员无球时，首先需要抢占有利位置（制高点），其次需要寻找远离防守的好机会接球。 他们都有很强的摆脱球能力和扎实的接球脚步。 球员接球后的进攻表现是： 1）如果抓住有利的位置和空间，就会毫不犹豫地采取果断的进攻动作。 2）如果你的搭档处于比你更有利的进攻点，他会及时、快速地传球助攻。
3）如果得球处于不利位置，一是及时将球转移给机会更好的搭档，二是利用假动作或带球突破来调整进攻位置，将劣势转化为优势。优势。 他们的调整方法是尽量利用时间差和脚步来抢占有利的投篮空间，或者利用持球突破并尽可能靠近篮筐进行强攻。 另外，他们进攻后，也会积极拼抢进攻篮板。 争夺前场篮板也成为强攻的主要内容之一。 他们在抢篮板球时表现出意识强、敢拼、动作凶猛、起跳早且及时、抢球动作运用自如。 个人进攻不仅要求球员具有较强的身体素质和全面的技术，更重要的是要求球员具有较强的技术适应能力和创造力。 1.4 以传球和接球为主。 争取有利空间 美国著名篮球教练约翰·R-伍登认为：“投篮技术可以理解为球员将球传到篮下”。 那么篮球比赛简直就是一场“传球”比赛。 一支球队进攻能力的高低，取决于他们“传球”的水平。 传球技术不仅是进攻队控制和转移球的主要手段，而且提高攻防转移速度，控制比赛节奏，为进攻者提供机会。 最有效的手段。 因此，“传球和接球技术是投篮技术的前提，它们的好坏将直接影响投篮命中率，投篮可以理解为传球技术的后续手段”。 通过视频分析，美国NBA球员的传球意识很强，他们的传球不仅快速准确，而且隐蔽性和创造性也很强。
他们的传球技术体现在：较强的控球能力、整体意识、预见性和应变能力。 他们的接球技巧体现在：“摆脱突然性，抢球，抢球，接球时脚步干净，有攻击性，接球时进攻开始”。 无论是抢篮板，还是在前场拿到球后，他都绝不会轻易运球。 传球技术常用于快攻的发起、推进和前场转移。 有时为了加快速度，球员直接在空中完成传球动作。 运球太多不仅会耽误机会，甚至可能会增加失误。 运球在当今篮球比赛中的主要作用是帮助摆脱防守、改变攻击点、逼近篮筐进攻。 （相当于田径场上跳远中的助跑。）同时，美国NBA球员有很强的争取有利空间的意识，体现在：争取篮板球时，先跳到抢篮板球。抓住有利空间拿球； 摆脱球时，利用身体和脚步动作，抓住有利的射门空间，形成进攻接球； 投篮时，利用假动作或突然起跳，抢占有利的投篮空间，迫使对方无法起跳或犯规。 2 美国职业篮球防守技战术的主要特点 2.1 重视个人防守技术和能力 现代篮球比赛防守具有较强的身体对抗性、技术侵略性和战术配合性。 美国NBA球队的教练非常重视培养球员的个人防守能力。 他们认为，队员们的强势风格体现在整体和个人55h中。 ． 'jt i 一个人防守格斗能力和抢篮板球能力的提高。 他会回传球，而其他球员则会有意识地后撤以协防并抢断球队的传球。 ii是衡量综合实力和能力的指标。 是否获得全球优势的标志。
美国iNBA球员的个人防守能力体现在四个方面。 首先，他们有很强的防守意识； 其次，他们拥有基于强壮身体和坚韧的个人防守技能； 第三，篮板能力强。 能力; 第四，具有较强的整体防御能力。 美国篮球界非常重视基于力量和毅力的个人防守技巧和能力的训练。 在防守技巧的训练中，首先注重球员的体能训练，主要包括：高个子球员抢位的力量训练、篮下快速起跳、协调性、灵活性、手速以及对抗性训练等。其次，要求对手的防守动作规范、灵活，动作快速灵活。 比如，建议采用平板防守、主动身体力量抢位拦网、主动错位抢断等贴身防守技术。 他们的防御姿势是：1）时刻保持身体平衡，脚后跟微微抬起，站得比肩膀稍宽，目视前方，弯曲膝盖，脊椎稍微前倾，重心保持在双脚之间，并保持重心较低； 2）手臂动作：双臂向上举起，肘部微曲放松。 当防守球队中的一名球员时，将一只手指向对手，另一只手指向球。 此外，它们要求球员不仅要快速出手抢位，还要快速出手，而且还要防守有针对性、有预见性，及时发现对手的技术特点。 2.2 强调无球情况。 专注于防球。 在防守无球球员时，美国NBA球员都明白在对手得球之前开始防守的重要性，因为无论对手多么激进，如果接不到球就无法进攻。
因此，在失去前场篮板球后，他们从进攻到防守的速度明显加快，对拿球进攻者的移动限制和干扰动作的意识也加强。 进入进攻阵地时，首先快速抢占有利位置，不仅加强和集中防守对方核心攻击手，干扰和破坏传球效果，而且积极移动抢位，阻止对方接球。威胁攻击点。 当防守无球球员时，他们总是将对手和球保持在自己的视线范围内。 无论球在哪里，他们一手指向球，一手指向对方，随时切断对方的接球路线。 当对方切入内线时，他迅速后撤抢占位置，先封堵对方的移动路线，然后快速贴近对方，切断对方与球的联系。 当对手试图在外线进攻点接球时，往往会采用侧步防守，试图切断对手与球的联系或迫使对手在接球后难以做出下一步动作。 （例如接球后，重心抬高，背向篮筐，必须通过运球来调整位置等）当对手从外侧或侧面运球或角球时，附近的防守球员会主动侧翼压迫对手。 ，追它使其无法进攻，只能一味地56 2.3 强调球状态。 防止枪击是主要焦点。 美国NBA球员在防守球队球员时，会根据对手离篮筐的距离来决定防守策略。 当对手在前场接球时，防守球员会主动接近对手，用手臂和上半身干扰对手。 尤其是当对方内线或进攻点得球时，防守球员不仅快速贴近对方，而且提前跳起抢占对方投篮空间，封堵对方射门，而附近的队友也会积极协防。 。
他们防守队内球员的基本流程是：一防投篮，二防突破，二防传球。 美国NBA球员都非常清楚，球队的共同敌人就是对方的“持球球员”。 在一场比赛中，经常会出现多名防守球员同时协防一名持球进攻球员。 2.4 重视内线空间和网前防守。 美国NBA球队在重视个人防守能力提升的同时，也非常重视防守策略和整体防守配合。 虽然美国巨蟒队在阵地防守时只允许使用人盯人或紧逼防守，但他们的整体防守意识很强。 表现在：以篮筐为核心、以球为球门的内线防守。 他们的内线防守形成了明显的太空网防守。 所谓内线空间网防守，是指所有防守球员有意识地对内线持球进攻球员形成多层次的空间防守体系。 当对手在罚球线上得球时，他们会主动逼近对手，采取措手不及的防守。 如果对手带球或者接球，附近的队友就会果断进攻、逼抢，迫使对手回传。 一旦某一部分防御失败，附近的防御或整体防御阵型就会收缩，并及时调整和改变防御阵型，力求使每一个防御协同动作都具有高度的机动性、破坏性和杀伤力。 当对手在篮筐附近拿到球时篮球规则命中率英文，他们自然会形成多层空间防守网。 第一层是距离对手最近的防守者快速接近对手，利用身体和手臂抢占对手的投篮空间，迫使其改变投篮方式。 路线。
第二层是附近的守军迅速撤退，包抄对方，夺取对方的有利位置，阻止对方进行下一步进攻。 同时还可以运用合理的抓、击、破等技巧来破坏对方的攻击。 第三关是同侧或弱侧的队友快速后撤弥补损失，占据有利空间，快速起跳篮球规则命中率英文，在空中封堵对方的投篮。美国NBA球员不仅内线意识很强空间协防，还具备较强的身体对抗能力，以及快速起跳抢占投篮空间和“拦网”技巧，让比赛时常出现进攻球员摆脱多名防守球员的情况。 就球员而言，他也被防守球员“挡住”而被淘汰。
