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希望这个视频可以帮助大家减少扁平足带来的困扰。
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这是我2019年写的，没想到会有这么多人看到。 我写一下我目前穿鞋的感受。
由于你已经是扁平足了，所以在选择鞋子的时候，一定不要选择足弓较软的鞋子。 如果不知道如何判断，就将鞋子掰开篮球鞋垫推荐，看看是否从足弓开始弯曲。一双护脚良好的鞋子，自然弯曲点在趾骨处，而扁平足则缺乏足弓支撑，所以尽量选择有足弓支撑的鞋子。
就像这双哈登1，虽然很老了，但是打球或者走路的时候，并不会让我的脚酸痛。
然后是鞋垫。 如果你的鞋子的足弓支撑已经很好了，那么我觉得鞋垫的用处就不会很大。 如果你觉得你的鞋子支撑力不够，不想买新鞋，那么买鞋垫还是可以的。 您应该根据自己的需要和经济条件选择适合自己的方式。
至于鞋垫，极客鞋所讲的99碳板鞋垫不符合支撑低足弓或扁平足的要求。 对于其他鞋垫，您可以查看上面视频中提到的鞋垫。
以后我会记录一些我穿的运动鞋或者运动鞋，希望能给扁平足的朋友提供一些参考。
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2022年3月23日更新
最近穿过的鞋子
1. ultra boost 2019 确实一穿上就有踩屎的感觉。 静态行走的时候足弓有支撑，但是开始跑步的时候感觉足弓支撑不够，前掌缓震也不够（可能是我体重比较重）。 如果你是轻微的，我是扁平足，而且体重不是很重，所以我仍然可以正常行走。
2.阿迪达斯脉冲增强高清
与普通的提升相比，这个提升并没有那么柔和。 对比弹性，跑步的时候还可以篮球鞋垫推荐，跑久了也不会感觉酸痛。 总体来说还可以。
3.阿迪达斯 byw x2.0
我受伤之前穿的篮球鞋非常非常适合我。 我是第一双打完整场比赛而没有感到足弓疼痛的鞋子。 因为我脚宽，整个鞋楦非常合脚。 鞋底TPU翻起，提供足弓支撑，因为整体鞋楦比 1宽，所以整体感觉比 1好。如果你是宽脚、扁平足或者足弓低的宽脚，我还是强烈推荐这双鞋，如果你是瘦脚或者正常脚，我不会推荐它。 如果你的脚在鞋子里晃来晃去也会很不舒服。
我打篮球受伤了，可能有一段时间无法派发篮球鞋了。 我只能跟大家分享一下我平时走路穿的鞋子。
希望大家在运动的时候保护好自己的身体。 选择合适的鞋子以避免非外部因素造成的伤害。
然后Geek Shoes就说到了我买的时候没货的鞋垫伴侣。 如果我买了，我会用一段时间后的经验与大家分享。祝大家身体健康
2022/4/11————更新
上海的疫情相当严重。 我问了极客鞋Talk的客服，他们也不知道什么时候有货，所以我只能暂时收起来了。
然后更新一下我最近穿过的篮球鞋
飞涨
我不知道这款新鞋之前已经发布过。 我浏览，看到它适合低足弓和平足。 我看到价格也不贵，500左右，就买了试试。
我玩过几次并体验到良好的足弓支撑。 打球后足弓支撑不酸痛。 之前就说过我脚宽，这款鞋前掌比较宽，所以对我来说还可以。 不会夹脚，而且鞋带可以调整到正常或者更宽，这样就可以穿了。 唯一让我不满意的是横向支撑。 这可能和我的打球风格有关。 我是那种跑动接球就投的射手。 我用的是低端 Melo。 有时我会试着拉起来射击。 我穿了几次。 我的感觉是，有时跑步时脚感觉要冲出鞋外，中底侧壁无法支撑住脚。 可能是因为我体重比较重，惯性较大，感觉鞋子的两侧不能很好的支撑我。 我体重小或者80公斤左右的东西应该没有问题。 而且透气性好，夏天穿可能会有点热。 情人眼里出西施，情人眼里出智慧，我不做评论。 总的来说，如果你是低足弓、扁平足，或者是篮球迷，这款鞋还是值得一试的。 您不需要更换鞋垫或类似的东西。 鞋子本身的设计和结构对足弓的支撑非常好。 需要考研并补充。 我受伤了，没有太多时间打球。 如果我有舒适的鞋子穿，我会根据情况进行更新。
他奶奶的疫情应该很快就会过去了。 她真烦人。
—————— 2022年4月19日
我又来了。 我终于抓住了鞋垫伴侣。 最近，我的膝盖很疼，无法打球。 我来说说我走路的经历吧。
简单试用了一下，感觉和aj差不多。 足弓能感觉到支撑，但支撑不是特别明显。
我上面放的鞋带是新的。 如果跑鞋的鞋垫有足弓支撑，打篮球时可以查看一下。 等我这两天感觉好点了，我会尝试一下。 当然，对于支撑不好的鞋子肯定会有效果。 对足弓甚至是最平的足弓都有支撑。像我上面提到的那些足弓支撑好的鞋子确实没有必要。
说到打篮球，我真的要等到膝盖不疼了才尝试打球。 哈哈哈，如果你觉得你的普通鞋对足弓支撑不好的话，花70块钱买这个东西还是有用的。
关掉灯，去睡觉。 下次我会更新的。
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大家好，今天是2022年8月19日，已经好几个月没有写文章了。 哈哈哈。 主要是因为这几个月我没有买鞋。 我一直在审查。 最近出了很多新鞋，考完之后都在我的经济承受范围之内。 我会尽快购买并尝试一下以供大家评价。
然后我在闲鱼上买了一双鞋，给大家分享一个例子。
李宁战斧跑鞋于2018年发布，据说是取代了当时的Asics系列。
看一下上翘的足弓支撑片和鞋垫足弓部分的上翘支撑。 这样的鞋子对足弓的支撑力比较好，即使走很长时间也不会感到足弓酸痛。 据我自己的理解，良好的足弓支撑不仅可以让你走路时脚部不那么酸痛，最重要的是纠正下肢的线形。 如果身体的排列不偏离，运动后的不适感就会减轻。
图片是
好吧，我给大家分享一下我目前穿的比较舒服的休闲鞋。
新5740
其实不穿鞋垫也可以。 我用带有足弓支撑的鞋垫替换了它们。 它们穿着很舒服，走路时看起来也很好。 他们让我的腿看起来更细，哈哈哈。 现在价格已经降得比较低了，现在购买非常划算。
那么我要提醒一下家里有孩子的人。 孩子的足弓发育期在6岁左右。 你一定要注意。 如果这个事情早发现的话，后天还有干预和治疗的机会。 年轻时也可以去医院矫正。 等你长大了，就会更好。 晚的！！
哎，最近审稿压力很大，不知道下次更新是什么时候。 希望大家都能选择适合自己的鞋子。
发布您拍摄的照片并祝大家度过愉快的一天！
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2022年11月11日
大家好，我又来了。 我找了几张图片，方便大家简单判断一下自己的情况。
↑第一张图是我选鞋的时候店家发给我的。 我可以很容易判断我需要什么样的鞋子。 我可以和第二张图对比一下，看看我跑步或者走路时是什么样的状态。
一般来说，磨损均匀的基本都是正常足弓，你可以放心穿任何你想穿的鞋。
一般如果外侧磨损严重，对应的脚是内翻的，也就是第二张图中间的。 这可能会导致高足弓，你需要选择缓冲性更好的鞋子。
一般来说，内侧磨损严重的人就是脚外翻的人。 一般来说，低足弓和扁平足的人更容易患这种类型。 由于足弓的力量较弱，导致脚踝内侧受力过大。 我就是这种情况，所以我需要选择好的足弓支撑。 当我们跑步或走路时矫正脚外翻的鞋子。
↑第二张图
↑第三张图显示，脚部受力不均匀，不仅会导致我们走路时酸痛，还会影响我们的腿型。 您还可以将第三张图与上面的图进行比较。 你可能有高足弓、低足弓或者扁平足，但是你的腿型还是正常的，所以我只能回答第三张图中关于腿型的问题。 他说，有些朋友可能有，但每个人情况不同篮球鞋垫推荐，不能一概而论。 还是要选择适合自己的鞋子。 早发现、早治疗是最好的。 如果你像我一样，小时候父母并没有重视，长大后才意识到事情的严重性。 只要选择一双适合自己的鞋子，哪怕贵一点，毕竟你的脚会陪伴我们一生。
今天我也订购了上面提到的 ASICS 10。 当它到达时，我会跑来跑去，告诉大家我对这双鞋的体验。
距离考研还有43天。 我每天都感到焦虑。 只有跑步时我才能感觉更好。
好的，现在就这样。 下次有时间我会更新的。
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2023年4月29日
好久不见。 我已经很久没有更新了。 这几个月我遇到了很多事情。 最近心情不好，什么都不想做，所以一直没有更新。 5.1即将到来，首先祝大家劳动节快乐。 淄博烧烤最近非常流行。 不知道你去吃烧烤了吗？
-10 我已经佩戴了半年多了，现在可以给你一个比较完整的评价了。 我会给它 7.9 分（满分 10 分）。 如果你身材矮小、足弓低或扁平足，你的穿着能力评分约为8.5分。 但对于体重较重的人来说，就不是特别好，因为没有硬质的TPU支撑片，仅采用双密度中底进行支撑。 随着时间的推移，材料会衰减，整个鞋弓会变得脆弱。 会变软，跑步时支撑效果也不会那么好。
上图是鞋子足弓内侧的照片，大概是穿了半年多之后的样子（重量184斤）。
如果不是跑步或者是轻跑的话，佩戴起来还是很舒服的。 现在价格还不错，不是很贵，不过新一代也出来了——11也迭代了，价格和10代差不多了。 如果有机会我会买。 我们来评估一下。
看起来和上一代几乎是一样的。 上面的一个是-11，下面的一个看起来配置应该是一样的。 不知道上脚感觉如何。
我也很好奇，想看看莆田版和正品有什么区别，就去拼多多买了一双莆田版。
我忘记拍照了，所以我只是想总结一下，不要贪便宜买假鞋，尤其是像这样的功能鞋。 你一定要买正品。 假鞋只是外观一样，没有任何功能，所以功能鞋也差不多。 跑鞋、篮球鞋等，一定要购买正品。 那些休闲运动鞋是什么并不重要。
那么，最近我真的是在为毕业做准备了。 我一直在学校打扫东西，还没有买新鞋。 购买后我会向大家更新我的佩戴体验和建议。
我确实经历了人生中最悲伤的几个月。 考研失利，和朋友分手，毕业设计也出现了各种各样的问题。 有机会我会开个新帖子来谈谈。
希望大家每天都开开心心，做自己想做的事。 明天的你不会比今天年轻。
