方法1 吃得好
杨紫琼表示，年龄对她来说从来都不是问题。 她的父亲和祖母都患有糖尿病。 意识到危机后，她很早就开始避免吃糖。 她在保持少食多餐的饮食习惯的同时，尽量均衡营养。 张艾嘉几年前患有肝病。 病情得到控制后，她更加注重自己的健康。 多年来，她一直奉行由红薯、白米、生菜和果汁组成的健康早餐。 如此简单健康的一餐让她看起来容光焕发。
方法二：瘦身
签约发布会上，柯一民竟然用自己的主要精力展示了让他的体形和精神发生神奇变化的瑜伽技巧，让记者感叹不已。 “拉丁王子”瑞奇·马丁每天都会冥想和练习瑜伽足球明星破产后的生活，这是保持冷静的好方法。 但说到疯狂练习瑜伽，还有谁能比得上40岁的麦当娜呢！ 看看麦当娜最近为《W》杂志拍摄的44张照片。 她把大腿放在头后睡觉，这很容易做到。 想模仿吗？ 让我们学习一下麦姐4年练习瑜伽的辛苦吧。 这是软骨头和松弛韧带无法实现的。
方法三：奔跑闹事
舞台上总是充满活力的“玉泉”组合，习惯了跑步来锻炼身体。 用他们自己的话说，“我们的好条件就是跑来跑去闹的！” 校园里的很多男生都会在课后这样做。 时间都是和足球一起度过的，“羽泉”当然也不例外。 虽然于凡前不久出了一次小事故，“腿断了”，但因为踢球而错过了大型演唱会活动，想等身体恢复后再去做。 第一件事就是踢足球。 在他们看来，体育场能给他们带来最原始的活力，这是音乐无法完全替代的。 很多时候，运动还可以给他们带来创作灵感，放松疲惫的身体。 当他们大汗淋漓的时候，许多歌曲在他们的脑海中跳跃。
方法四：经常移动
想要拥有良好的精神状态，经常锻炼是必不可少的。 称霸娱乐圈的大牌歌手几乎都是标准的运动狂热分子：孙楠热爱足球，齐秦痴迷高尔夫，林依轮擅长羽毛球，“花儿”乐队喜欢极限运动。 .. 欧阳菲菲入行30多年，无论何时何地都永远年轻快乐。 她的心保持着活力。 当然，保持身材也是不容忽视的。 几十年来，她从未停止过摇呼啦圈。 她住的酒店都会为她准备呼拉圈。 她每天至少摇动它们1000次，现在她甚至摇动它们。 就是练习同时摇呼啦圈和接电话的技巧。
方法五：疯狂跳舞
美丽的凯瑟琳泽塔琼斯小时候是一位脾气暴躁的公主。 为了培养她的淑女气质，母亲送她去学芭蕾，直到她长大开始演戏。 很长一段时间，凯瑟琳·泽塔-琼斯的运气都不好。 她摆脱了跳舞带来的挫败感，重拾了自信。 然而，走红后，她平衡压力的方法发生了变化。 大声地播放重金属音乐是另一种奇怪的减轻压力的方法。 三年前，台湾艺人小S和姐姐与吴宗宪一起主持了《我猜我猜我猜猜猜》节目。 有一个《碟中谍》游戏单元，让她们姐妹在一周内学会跳国标舞。 舞蹈，于是小S从此开始了“舞动倾城”的锻炼方法。
方法六 治病
压抑的生活、不如意的境遇、铺天盖地的公告……娱乐圈的压力让艺人更愿意用速度换取赛道上的一点快乐。 黄大伟和谢霆锋都是好球员。 谢霆锋在接受采访时表达了自己赛车的经历：“娱乐圈的工作真的很辛苦，赛车可以缓解我的紧张情绪，我浑身都感觉很开心，别看我。” 我现在已经50多岁了，但在健康方面我仍然不肯认输。 这一切都取决于赛车的神奇效果。 因为只有身体好，才能把事业做得更好，才能让家人过上更好的生活。”
七戒法门妙不可言
青少年时期的轻浮常常导致艺术家养成抽烟喝酒的坏习惯。 当青春渐渐逝去，改掉那些坏习惯自然是养生的首要任务。 “歌神”张学友曾经是一个终日沉浸在酒精麻醉中的“问题青年”。 事业上的失败让他每晚都泡在酒吧里。 然而，当他60多岁时，戒烟戒酒，并通过自己的坚持，续写了华语乐坛“歌神”的神话。 与张学友同龄的钟镇涛阿B也属于不老派。 婚姻的破裂和经济破产并没有让他崩溃。 现在阿B看起来更年轻了。 他说：“抽烟抽烟对健康很有帮助，当然，当我的身体告诉我戒烟的时候，我就再也没有碰过它，已经过去了大概5年了，我感觉自己变得更有活力了。当然，还有运动。”缺一不可！现在我最喜欢爬山了！”
方法八：多微笑
田牛一直担任香港纤体馆的纤体广告代言人，每次的她都越来越惊艳。 她不仅变得更加年轻漂亮，而且身材也变得越来越苗条。 田妞曾透露足球明星破产后的生活，多喝水、选择适合自己肤质的护肤品很重要，而她不断的微笑是她永葆青春的秘诀。 她是天生丽质，不喜欢运动。 在她代言的机器的帮助下，她的瘦身效果很好，让她笑得更开心。
方法九：睡好觉
邰正孝虽然年纪不及以前相比，但亲眼见到他的人都会问：“你怎么和出道时几乎一模一样啊！” 邰正晓坦言：“我很注重保养，虽然不是刻意做，但是每天都会做，注意一下自己的作息，比如一定要运动，饮食尽量清淡。” “最重要的是得到足够的休息。每天良好的睡眠是第二天有足够精力工作的前提。有了充足的睡眠，你的身体自然就强健了，创作灵感就会源源不断地冲击大脑。”
方法十、方法怪物
除了上述的减压养生方法，明星艺人还有各种独特的个性选择：范冰冰不喜欢运动，但服用大量保健药物让她精力充沛、年轻美丽； 陈琳认为女孩子喷香水可以缓解压力； 梅婷之前的减压方式让人惊讶。 当她心情不好或者压力太大的时候，她就会让自己暴饮暴食，或者突然花很多钱给自己买东西、衣服； 影视界日渐流行 张静初认为，悦耳的音乐是排解烦恼最有效的方法之一。
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